Zdrava enolončnica iz cvetače in brokolija s sirom

Zdrava enolončnica iz cvetače in brokolija s sirom

Porcije: 4 oseb | Čas priprave: 50 minut

Ta enolončnica ni le neverjetno okusna, ampak tudi neverjetno zdrava! Enolončnica iz svežega brokolija in cvetače v kombinaciji s čebulo, česnom in sirom zagotavlja bogat vir hranil in antioksidantov. Poleg tega je uporaba oljčnega olja namesto masla zdrav vir maščobe.

Preglejte recept:

Ø 5 od 5 zvezdic ( 3 glasov )
Zdrava enolončnica iz cvetače in brokolija s sirom
Zdrava enolončnica iz cvetače in brokolija s sirom

Porcije: 4 oseb | Čas priprave: 50 minut

Ta enolončnica ni le neverjetno okusna, ampak tudi neverjetno zdrava! Enolončnica iz svežega brokolija in cvetače v kombinaciji s čebulo, česnom in sirom zagotavlja bogat vir hranil in antioksidantov. Poleg tega je uporaba oljčnega olja namesto masla zdrav vir maščobe.

Preglejte recept:

Ø 5 od 5 zvezdic ( 3 glasov )

Sezona: Pomlad, Zima | Regija: Evropi | Priprava: pečenje, praženje | Meni: Zelenjavne jedi, enolončnice | Kulinarika: nemški recepti

Sestavine

  • 1 brokoli, narezan na cvetove
  • 1 cvetača, narezana na cvetove
  • 3 žlice oljčnega olja
  • 1 čebula, narezana na kocke
  • 3 stroki česna, nasekljani
  • 1 skodelica zelenjavne juhe
  • 1 skodelica mleka
  • 1 skodelica sira , nariban
  • Sol po okusu
  • Poper po okusu
  • Posoda

    • nož
    • ponev
    • lopatka
    • oblika za pečico

    nbsp;

    Navodila

    1. Pečico segrejte na 180 stopinj.
    2. V ponvi segrejte olivno olje, prepražite čebulo in česen, dokler se ne zmehčata.
    3. Dodajte brokoli in cvetačo ter jih dušite 5 minut.
    4. Dodajte zelenjavno osnovo in mleko, zavremo in pustimo vreti 5 minut.
    5. Zelenjavno mešanico damo v pekač, odporen na pečico.
    6. Po vrhu potresemo sir in potresemo z drobtinami.
    7. Cvetačno brokolijevo enolončnico pečemo v pečici 25-30 minut dokler sir ni zlato rjav.

    nbsp;