Proces staranja – kaj je na vaši strani in kaj proti vam?
Nekega dne se boste postarali. Vaša koža postane povešena in suha, pojavijo se vam grde starostne pege, vaše mišice postanejo šibke, vaše kosti postanejo krhke, možganska aktivnost se upočasni, vsako leto ste bolj dovzetni za bolezni.
Spomnili se boste, kako fit in vitalni ste bili nekoč, ko boste spoznali mlade.
In vsakič se boste krivili, da niste storili ničesar za to, ohranili svojo mladost in zdravje, ko ste še imeli priložnost . To je prihodnost, o kateri večina ljudi ne želi niti razmišljati in zato poskuša z vsemi sredstvi pregnati te misli. Zelo malo ljudi želi razmišljati o možnem koncu, čeprav je neizogiben za vse nas. Tudi ta mračna prihodnost vas čaka nekega dne, razen če začnete aktivno nekaj delati glede tega. Ker tudi ko berete te vrstice, se starate.
Obstaja pa še ena možnost. Morda se tudi zelo počasi starate. Svoje fizične sposobnosti bi ohranili na ravni 40-ih ali 50-ih, tudi če bi bili v svojih 80-ih. Lahko bi izgledali veliko mlajši od vseh svojih pokvarjenih kolegov in zlahka presegli številne 30-letnike, ki tekajo ali kolesarijo. To je še ena možna realnost, vendar bi morali tudi nekaj storiti. In prej ko začnete, bolje boste videti čez 30 ali 50 let. Da bi vam pomagali razumeti pomen ideje o ohranjanju mladosti in zdravja po vsem telesu, je tukaj nekaj dejstev. Konec koncev, vaše telo ne bo delovalo samo, če vaš um ne more priznati pomembnosti.
Kaj je proti vam?
1. Oslabitev imunskega sistema se začne zelo zgodaj, med 11. in 15. letom starosti. Sčasoma se celjenje ran v telesu upočasni, poslabša se vid, postanete bolj dovzetni za bolezni in se z njimi borite malo dlje. Seveda se te spremembe dogajajo le v zelo majhnih korakih, a pri 15 letih se dobesedno začneš starati!
2. Zmanjševanje vlaken v vaših skeletnih mišicah se začne pri 20 letih. Pri 30 letih ima zdaj velik vpliv na vašo vzdržljivost, moč itd. Zato večina športnikov v tej starosti konča kariero, saj je s fanti enostavno fizično nemogoče tekmovati. 3. Poslabšanje vaše ostrine vida se začne pri 31. letu starosti, do zmanjšanja volumna pljuč pride od 35. leta starosti in do zmanjšanja elastičnosti kože najkasneje pri 45. letu. 4. Nenehno nastajajo škodljivi in strupeni produkti vitalne dejavnosti in v vsakem telesu ogljikov monoksid, aktivne oblike kisika in tako naprej. Te nastanejo ne glede na vaš življenjski slog in zastrupljajo vaše telo, tudi če vodite zelo zdrav način življenja. Najverjetneje pa imate še vedno slabe navade, kot so kajenje, pitje alkohola ali redno prenajedanje, ki prispevajo k notranji zastrupitvi.
5. Do 40. leta je proces staranja v polnem teku. Od te točke naprej se boste neposredno in neizprosno starali. To pomeni, da se začnete spreminjati v starca ali žensko. 6. Vaši možgani so vsako leto lažji, saj izgubljate vedno več možganske mase. In to vas bo žal naredilo tudi bolj neumne, pa naj se sliši še tako težko. Seveda velja le za tiste, ki glede tega ne storijo popolnoma nič.
Kaj je na vaši strani?
1. Znanstveniki so dokazali, da bi biološke zaloge naših celic v telesu zadostovale za 210 let. Na podlagi tega lahko človeško telo živi skupaj okoli 150 let. Če pogledate ljudi, ki so živeli zelo dolgo, se te ugotovitve lahko potrdijo. Najstarejša oseba na svetu je živela 122 let. Glede na povprečno pričakovano življenjsko dobo od 70 do 80 let to pomeni, da bi vsak lahko živel vsaj 20 do 30 let dlje, če bi pri 30. ali 40. letih začel nekaj delati za ohranitev mladosti.
2. Naše telo ima velik potencial za okrevanje. Sluznica našega želodca se na primer spreminja vsake 3 do 4 dni, vsakih 6 tednov se obnavljajo jetra, vsak mesec se naša koža obnavlja, vsake 3 mesece se menjajo kosti. Tako se vaše telo obnavlja vsakih šest mesecev, tako da dobite tako rekoč novo telo. 3. Do 41. leta so sile regeneracije in ustvarjanja močnejše od sil staranja. Nato se to ravnovesje postopoma premakne v drugo smer. Toda tudi v svojih 60-ih, 70-ih in 90-ih letih lahko še vedno odložite svojo smrt. Tudi v tako visoki starosti se lahko telo pomladi in povrne določeno raven zdravja ter vaše telo pomladi za 20 let.
4. Poleg čisto fizičnega obstaja tudi psihološki dejavnik. Lahko ga opišemo kot moč misli ali moč pozitivnega mišljenja. V mnogih pogledih se ljudje starajo, ker nenehno vidijo stare ljudi okoli sebe in verjamejo, da je to preprosto neizogibno.
Vendar obstajajo ljudje, ki staranja ne vidijo kot proces propadanja in zato na ta način upočasnijo svoj proces staranja.
Ti ljudje pogosto živijo dlje in pogosto živijo dlje in bolje, tudi če imajo slabe navade. Torej, če preprosto nehate gledati na starost kot na nekaj neizogibnega, si samodejno zagotovite še približno 10 let življenja. 5. Statistika pravi, da se povprečna pričakovana življenjska doba vztrajno povečuje. Pred približno 150 leti so ljudje živeli le 30 do 35 let. 6. Znanost išče zdravilo proti staranju, nekatere ugotovitve in razvoj obstajajo tudi danes. Toda kdaj bo želeno zdravilo prišlo na trg, je seveda še vedno odprto, koliko bo to stalo in ali boste ta trenutek še doživeli. To so vprašanja, na katera še danes ni odgovorov.
Ampak dovolj z dejstvi.
Zaključek je zelo preprost, če si že star 15 let ali celo več, potem si se začel starati. To je dejstvo, ki ga morate sprejeti. Tudi če tega do sedaj niste mogli zaznati, se je vaš proces staranja odvijal samo znotraj in morda ne boste opazili nobenih znakov, dokler niste stari približno 40 let, morate to dejstvo priznati. Starost deluje kot bolezen. Če čutite bolečino nekje v telesu, potem se tam odvija proces. Enako je z leti, če kje opaziš kakšne znake, potem je tvoj proces staranja že v polnem teku. In če lahko odkrijete prve gube, potem je v vas videti veliko slabše. Začel si se že starati. Tako prej ko začnete nekaj delati za svoje telo, dlje bo ohranilo mladost, lepoto in vzdržljivost. In lepše bodo vaša leta minila v starosti. V 70-ih ali 80-ih lahko živite polno in zdravo življenje brez nenehnih obiskov zdravnika in jemanja zdravil. Seveda le, če ukrepate že danes.
