Preprosta jesenska jušna dieta

Lahka prehrana z juhami jeseni

Jeseni običajno želite pojesti nekaj toplega in juhe so popolna izbira. Juhe so lahko bogate in kalorične, lahko pa so zdrave in krepke hkrati. Zadnja možnost je kot nalašč za vse, ki želijo shujšati. Izguba teže z je odlična možnost za hladno jesensko sezono.

Shujšajte z krepkimi juhami

Zlasti jeseni je na voljo velika izbira zelenjave in zelišč, zato so juhe zelo zdrave in okusne. Navsezadnje ta živila vsebujejo veliko vitaminov in mineralov, ki so pomembni za telo. so drugačne od poletnih juh. Predvsem naj bodo vroče in izdatne, običajno pa lahke in hladne. Poleg tega lahko jesenskim juham dodamo sestavine, kot so sir, krutoni in grelne začimbe (npr. ingver).

Zdravo shujšajte s slastnimi juhami

Pravilno pripravljene juhe to krepijo, ščitijo pred prehladi, izboljšajo prebavo in dajejo energijo. Pa tudi jesenske juhe pomagajo shujšati brez lakote. Ker vroče, nizkokalorične juhe izboljšujejo prekrvavitev, spodbujajo presnovo in ohranjajo potrebno ravnovesje tekočin v telesu v ravnovesju.

Katere juhe pomagajo shujšati

Kako pripraviti jesenske juhe? Poskrbite, da boste uporabljali čim več različnih vrst zelenjave, saj bo to pripomoglo k nasičenju telesa z vsemi potrebnimi hranili. Prav tako se morate izogibati cvrtju. To je treba bodisi dodati neposredno v juho ali pa nekaj minut samo dušiti na olju. Ne smemo zanemariti čebule in česna. Ta zelenjava vsebuje vitamine in minerale ter fitoncide, ki ubijajo klice, ki povzročajo bolezni.

juho jeseni pomaga, da ostanete siti, hkrati pa ne pridobite odvečnih kilogramov. Konec koncev, prva jed vsebuje malo kalorij, a nasiti za dolgo časa. Ni treba jesti juhe cel dan. Dovolj je, če to jed jeste za kosilo, preostanek časa se morate držati zdrave prehrane. Hujšanje z je priporočljivo za vse. Navsezadnje lahko vedno najdete zelenjavo in zelišča, ki niso prepovedana za določene zdravstvene težave. Če na primer ne morete jesti zelja, lahko naredite juho z zeleno in bučo. Ali rdeča pesa ni zaželena? Nato izberite fižol. Poleg zelenjave lahko jeseni za juhe uporabite tudi gobe. Tudi juhe so zdrave in nasitne. Vendar pa obstajajo tudi določene kontraindikacije. odsvetujemo pri boleznih jeter in kroničnih prebavnih težavah.

Juhe so zelo priljubljene

Uporabljate jih lahko kadar koli v letu. Jeseni se raje odločite za zelenjavne juhe in gobove juhe. Lahko jih kremasto pirete ali pa jih pripravite z nadevi – zagotovo so zdravi! Uporabite lahko katero koli zelenjavo, ki vam je všeč. Vendar pa obstajajo nekatere, ki jih je vsekakor treba uporabiti v juhah. Sem spadajo zelena, pesa, zelje, beluši, fižol, paprika, bučke, buče, čebula in česen. Imajo malo kalorij, pomagajo pri hitrejšem izgorevanju maščob in so dobre za čiščenje debelega črevesa. Najbolj priljubljene diete temeljijo na zeleni, čebuli, zelju in . Sestavljeni so lahko iz 2-3 ali 5-10 sestavin. To je popolnoma odvisno od vašega okusa. Hujšate lahko tudi z drugimi juhami, kot so beluši, fižol, bučke, zelje, korenje in čebula. Ali fižol, česen in čebula. Obstaja veliko variant. Kar zadeva jušno dieto, je najlažje, da se držite bogatega jedilnika. To pomeni v zmernih količinah žita, zelenjavo, pusto ribe in meso, mlečne izdelke, jajca in sadje. Hkrati enkrat ali dvakrat na dan pojejte zdravo jesensko juho.

Tu je vzorčni meni

Zjutraj: kaša z oreščki in jagodami, jogurt, čaj;
Malica: sadje ali zelenjava;
Kosilo : zelenjavna ali gobova juha, kruh, kompot;
Popoldanski prigrizek: skuta z zelišči;
Večerja: ribe in zelenjava; ali juho in kruh;
Pred spanjem: pinjenec ali kefir.
Takšni dieti se lahko držimo zelo dolgo.
Še en način izgube. teža je 2 do 3 dni jesti samo juho, kruh, sadje in zelenjavo. Juhe lahko izmenjujete ali pa izberete samo eno različico (npr. bučna ali čebulna juha).