Avokado – superživilo s številnimi hranili
Avokado se običajno uporablja za pripravo hladnih prigrizkov. Je bistveni del in vodilni v izdelkih proti staranju.
Mehki in kremasti avokado so po vsem svetu cenjeni zaradi svojih koristnih lastnosti.
Prispevajo k izgubi teže in zmanjšajo presežek holesterola v krvi. izboljša spomin in zmanjša tveganje za srčne bolezni.
Zelenjava, oreščki ali sadje?
Avokado ni sladek in je bolj podoben zelenjavi, kemična sestava sadja pa je podobna zelenjavi. Avokado že dolgo velja za orešček, a kljub nevtralnemu okusu je sadež. Plodovi avokada imajo različne oblike, velikosti in barve.
Kaj vsebuje avokado?
Celoletna razpoložljivost avokada na policah naših trgovin pomaga obnoviti vitaminsko neravnovesje v telesu, saj plodovi te hruške vsebujejo kalij, fosfor, kalcij, magnezij , natrij, železo in vitamini A, C, K, E, B. Avokado je predstavljen v različnih jedeh, od prigrizkov do sladic.
Avokado je bogat z maščobnimi kislinami
Avokado blagodejno vpliva na številne organe človeškega telesa. Eksotično sadje izboljša spomin, zmanjša tveganje za srčno-žilne bolezni in vse to zahvaljujoč večkrat nenasičenim maščobnim kislinam, ki sestavljajo njegovo strukturo.
Njihovo pomanjkanje je lahko eden od razlogov za razvoj ateroskleroze. Kalij, ki ga vsebuje avokado, prispeva k pravilnemu delovanju srca, normalizira presnovo vode in soli v telesu in povečuje odpornost na stres.
Vitamini in minerali
Avokado priporočamo ljudem z visokim krvnim tlakom, saj ga nagiba k znižanju. Prednosti avokada se kažejo v normalizaciji krvnega obtoka in tvorbe krvi.
Baker, ki je del mineralne in vitaminske sestave avokada, preprečuje anemijo; Železo je najpomembnejši hematopoetski element in vitamin B2 (riboflavin), ki sodeluje pri tvorbi rdečih krvnih celic.
Poleg tega se baker in železo v kombinaciji med seboj ugodno absorbirata v telo. Avokado je dober za celoten prebavni sistem in pomaga pri zaprtju.
Hranila v avokadu
Sadje je zelo hranljivo, ne vsebuje škodljivih maščob in sladkorjev. Sestava avokada vključuje oleinsko kislino, ki preprečuje nastajanje holesterola v krvi in ga tudi razgrajuje že nakopičeno.
Avokado vsebuje veliko kalija (več kot banane), natrija, kalcija, fosforja, mangana, magnezija in drugih mineralov.
Avokado je dobavitelj številnih vitaminov. kot so vitamin C, skupina vitaminov B, provitamin A in vitamin D.Zaradi vsebnosti vitamina E, ki pomaga zaščititi celice pred staranjem in jih bogati s kisikom, je malo primerljivih sadežev, ki bi bili enaki avokadu. . Poleg tega vsebuje biološko aktivne snovi, ki pomlajujejo človeško telo na splošno.
