Ali veste, zakaj je smeh zdrav?

Smeh je najboljše zdravilo

Večkrat smo slišali, da je smeh zdrav in bolj ko se smejimo, manj zbolimo. Kateri pa so mehanizmi, ki združujejo odlično zdravje z zabavnim dejanjem, kot je smeh? Smeh je naravno zdravilo, ki vzbuja evforijo in srečo zahvaljujoč hormonu dopaminu, ki se sprosti v krvni obtok, ko nas kaj nasmeji. Zaradi tega hormona čutimo natanko to evforijo in še bolj se želimo smejati – torej smeh povzroča odvisnost in zadovoljstvo. Obstaja veliko različnih sprožilcev za smeh – smešni filmi, smešni stripi in žgečkanja – zdi se, da so kanali, po katerih prejemamo signal, da se smejimo, različni – sluh, dotik in videnje, a procesi, ki se odvijajo, se dogajajo v našem telesu. kot posledica smeha – so enaki.

Smeh trenira telo

Smeh deluje na mišice in jih ohranja napete. To je udobna vaja, ki pomaga zategniti trebušne mišice. Občutek je, kot da ste 15 minut telovadili v telovadnici.

Smeh širi krvne žile

Smeh nenadzorovano širi žile: kri dobro teče skozi razširjene žile, preprečuje visok krvni tlak in bolezni srca, ki podaljšujejo človeško življenje.

Čustvena sprostitev skozi smeh

Ko se smejimo, možgani proizvajajo več endorfina, tako imenovanih hormonov sreče, ki lajšajo napetost, utrujenost, stres in celo bolečino. V medicini obstajajo primeri terapije s smehom, pri kateri bolniki po zdravljenju jemljejo 30 % manj protibolečinskih zdravil.

Smeh izboljšuje spanec

Kakovosten spanec pomaga podaljšati življenje in lepoto. Zato je pomembno, da spite vsaj 8 ur na dan. Če upoštevate to pravilo, si lahko podaljšate življenje za 10 let. Spanje mora biti trdno in mirno, zbujati pa se morate počasi.