5 razlogov, zakaj je težko zapustiti nezdrav življenjski slog
Ko se ljudje staramo, večina ljudi začne bolj ceniti svoje življenje in začne razmišljati o bolj zdravem življenjskem slogu.
Na žalost ni tako lahko spremeniti starih navad in pustiti nezdrav življenjski slog za sabo. Na tej poti se ljudje srečujejo s številnimi težavami, ki jih je treba upoštevati in obravnavati. Zato bi vas rad opozoril in navedel najpomembnejše razloge, ki vam lahko preprečijo prehod na zdrav način življenja.
Ne. 1 – Vaši možgani
Ko razvijete navado, vaši možgani ustvarijo tako imenovane nevronske poti. Ponavljajoča se dejanja ali misli vodijo v hitrejše in boljše delovanje teh povezav. Če želiš spremeniti svoj življenjski slog, moraš rešiti dva problema, najprej si moraš ustvariti novo navado in drugič se moraš znebiti stare navade.
In to lahko storite le z zavestno odločitvijo. Na primer, lačni ste in bi radi jedli hitro hrano kot običajno. Vaša naloga je zdaj z zavestnim naporom volje namesto hitre hrane pojesti nekaj koristnega ali zdravega. To pomeni, da morate zdaj svojo staro prehranjevalno navado zamenjati z novo. Najpomembnejše pri tem je, da ga nenehno nadzirate, še posebej na začetku, in ne izgubite cilja izpred oči. Z vsako dodatno skušnjavo boste vse lažje izbirali zdravo hrano.
Ne. 2 – Vaše telo
Prehod na zdrav način življenja je pogosto povezan s spremembo prehrane, pri kateri morate nekatere izdelke izločiti iz obroka in dodati druge. Vaše telo bo potrebovalo čas, da zagotovi optimalno uporabo novih živil. Najverjetneje se boste zaradi tega sprva pogosto počutili neprijetno in lačni.
Zato morate svojo prehrano spreminjati korak za korakom in ne nadaljevati prehitro.
Namesto tega je treba količino nezdrave hrane zmanjševati počasi, medtem ko bi morali število zdrave hrane zmanjševati počasi. zmanjšati prav tako počasi se povečuje.
Ne. 3 – Kemija in znanost
Dandanes znanstveniki zelo dobro poznajo človeško telo in natančno vedo, katere snovi lahko pri človeku povzročijo tako imenovano prenajedanje. Da bi ljudje vedno znova kupovali določena živila, se živilom namerno dodajajo različni dodatki in ojačevalci okusa, tako da potrošniki nevede postanejo odvisni od njih. Mnogim ljudem bo zelo težko brez določenih živil, saj se mora njihovo telo najprej spopasti z odvisnostjo.
Ne. 4 – telesne bolezni
Prehod na zdrav način življenja vključuje prestrukturiranje celotnega telesa. Pri tem se očisti škodljivih snovi, ki so se nabrale v daljšem obdobju nezdravega prehranjevanja. V prehodnem obdobju se lahko bolezni poslabšajo, življenjska energija pade in pojavijo se lahko tudi drugi neprijetni telesni simptomi.
In te telesne bolezni povzročijo, da mnogi ljudje na neki točki izgubijo iz vida svoj cilj in niso več pripravljeni prenašati tega fizičnega nelagodja. Zato je vaša naloga, da svojo prehrano spreminjate zelo počasi in postopoma, ne da bi prenaglili. Če se vam zdi, da se počutite zelo slabo, morate nekaj dni jesti kot običajno, preden lahko nadaljujete s prehodom.
Ne. 5 – Malo znanja
Naši možgani lahko dostopajo le do informacij, ki so jim na voljo. Zato, da bi se znebil slabih navad, potrebuje določene podatke, da bi lahko logično razumel, za kaj naj bi nekaj bilo dobro. Če pa ne razume, zakaj je nujen zdrav način življenja ali zakaj je jutranji tek zelo koristen, kaj lahko kontrastni tuš spremeni v telesu ali zakaj sta sadje in zelenjava koristna za zdravje, bodo možgani imeli težave z sprejeti in implementirati nov način življenja.
Zato bi morali imeti za svojo nalogo, da preberete vsaj 50 knjig o zdravju in zdravi prehrani. Ko bodo v vaših možganih informacije ne le o tem, kaj storiti, ampak tudi zakaj in kako nekaj narediti, potem boste zelo enostavno prešli na zdrav način življenja.
