Slabe navade preprečujejo, da bi se človek uresničil kot osebnost. Večina teh navad negativno vpliva tako na osebo kot na njene okolice. Vsekakor pa se morate s to težavo potruditi čim hitreje in čim bolje spopasti, da v prihodnosti ne bo negativno vplivala na vas ali na druge okoli vas. Tukaj boste spoznali najslabše navade in odvisnosti.
Ne. 12 Nenormativno besedišče
Za nekatere nespodobno besedišče morda ni slaba navada, ampak le jezikovni element, ki ga zadnje čase vse pogosteje uporablja vse več ljudi. Tudi na televiziji je zdaj pogosto slišati nespodobne besede, ki jih drugi signali zadušijo.
Uporaba nespodobnega jezika ne kaže le nespoštovanja do prisotne osebe, ampak lahko postane tudi navada, saj nespodobne besede osebe samodejno zdrsnejo v vsakem stavku.
To vedenje je ni sprejemljivo v kulturni družbi, še manj v prisotnosti otrok, ki odraslim vse ponavljajo.
Ne. 11 Zasvojenost s kavo
Kava je pijača, ki jo mnogi obožujejo, a prepogosto uživanje lahko postane slaba navada. Kava lahko spodbuja visok krvni tlak, pa tudi nekatere bolezni prebavil in je absolutno nesprejemljiva za ljudi s srčno-žilnimi boleznimi in boleznimi mrežnice. Kljub temu je kava res problematična le, če je zaužita količina bistveno previsoka. Kave ne smete piti z alkoholom in mešati s tobačnim dimom. To je velik udarec za srčno-žilni sistem. Zato je tako kot pri večini živil na splošno pomembno, da s kavo ne pretiravamo. Vse je zdravo, če ga zaužijemo zmerno.
Ne. 10 Pomanjkanje spanja
Spanje je bistvenega pomena in nepogrešljivo, pomanjkanje spanja vodi v resne zdravstvene težave. Simptomi pomanjkanja spanja so lahko: temni kolobarji pod očmi, rahli edemi na obrazu, šibkost vezivnega tkiva po celem telesu, nerazumna razdražljivost, pomanjkanje koncentracije in duševna odsotnost. Možni so tudi visok krvni tlak, palpitacije, izguba apetita in želodčne težave. Prizadeta oseba ne more več zgraditi ustreznega odziva na dogajanje okoli sebe. Obrambne sile telesa slabijo, sposobnost odzivanja na zunanje dejavnike je vse manjša, to pa vodi v zelo nizko produktivnost. Gastritis, razjeda na želodcu, visok krvni tlak in včasih celo debelost – to so spremljevalci tistih, ki veliko premalo spijo.
Ne. 9 Diet
Škoda diet je v tem, da telo čez nekaj časa na dieti preobremeni svoje delovanje in upočasni presnovo. Ko se človek spet začne normalno prehranjevati, se maščoba ne usede samo na stara mesta, ampak tudi na nova mesta, na primer v organe, kar mu lahko zelo škodi.
Včasih se ljudje lotijo kakršne koli diete, ne da bi upoštevali realnost lastnega zdravja, kar spet povzroči ogromno škode telesu. Zaradi nenehnega prilagajanja telesa naši prehrani lahko precej trpi delo srca, sklepov in imunskega sistema.
Ni nenavadno, da diete pomenijo, da je treba veliko denarja vložiti v posebna živila in veliko časa v njihovo pripravo.
Diete. so zelo škodljive tudi s psihološkega vidika: možnost morebitnega neuspeha, krivda in sram, ki spremljata, čustvena bolečina, ki jo povzroča zasmehovanje kolegov in prijateljev, občutek šibkosti in nezmožnost, da se zbereš. . Vse to je težko predelati in včasih vodi v depresijo v večjem smislu kot prekomerna telesna teža in nevšečnosti, ki so povezane s tem.
Ne. 8 Nenadzorovana uporaba drog
Vsako leto več kot 30 tisoč ljudi umre zaradi različnih odpornih bolezni. Neustrezen vnos antibiotikov vodi v povečanje umrljivosti, saj se povečuje število težjih oblik in zapletov nalezljivih bolezni, zaradi razvite odpornosti mikroorganizmov na protimikrobna zdravila. Pravzaprav antibiotiki postajajo vse manj učinkoviti. Na začetku dobe antibiotikov so streptokokno okužbo zdravili na primer s penicilinom. Medtem so streptokoki razvili encim, ki razgrajuje penicilin.
Če se je bilo prej mogoče znebiti nekaterih bolezni s pomočjo injekcije, je zdaj potreben dolg potek zdravljenja. Odpornost bolezni na antibiotike je posledica dejstva, da so ta zdravila prosto dostopna, poceni, nekatera pa jih je mogoče kupiti tudi brez recepta. Zato mnogi kupujejo antibiotike in jih jemljejo za vsako okužbo. Mnogi prekinejo potek zdravljenja, ki ga je predpisal zdravnik, takoj po izginotju simptomov, mikroorganizmi, ki so pridobili odpornost na te antibiotike, pa ostanejo v telesu. Ti mikrobi se zelo hitro razmnožujejo in kasneje prenesejo svoje gene za odpornost na antibiotike.
Druga negativna stran nenadzorovane uporabe antibiotikov je nenadzorovana rast glivičnih okužb.
Ker zdravilo zavira naravno mikrofloro telesa, okužbe, ki se običajno pojavijo skozi naš imunski sistem. sistem bi bil izključen.
Ne. 7 Zasvojenost z internetom
Zasvojenost z internetom je širok pojem, ki zajema širok spekter vedenjskih težav in težav z nadzorom pogona. Glavne vrste, ki so se pojavile v raziskovalnem procesu, je mogoče označiti na naslednji način: neustavljiva privlačnost do kiberseksa, pa tudi obiskovanje porno strani, iskanje virtualnih znancev in nezdravo število prijateljev na internetu, spletne igre in nakupi, neskončno iskanje informacij na spletu, pa tudi željo po igranju računalniških iger.
Odvisnost od iger na srečo slovi kot slaba navada mladostnikov, vendar ni. Odrasli so enako podvrženi tej odvisnosti. Virtualni svet simulira stanje ustvarjalnosti z neomejenimi informacijami in odkrivanjem, ki so lahko dostopni na spletu.
Najpomembneje je, da brskanje po spletu daje občutek, da ste potopljeni v dogajanje, medtem ko se odklopite od resničnosti, in da ste v drugem svetu, v drugem času in kraju v drugi dimenziji. Ker uradne diagnoze zasvojenosti z internetom ni, kriteriji za zdravljenje še niso dovolj razviti.
Ne. 6 Zasvojenost z igrami na srečo
Ta motnja je povezana z odvisnostjo od vseh vrst iger na srečo, kot so igralnice, igralni avtomati, karte in interaktivne igre. Igre na srečo se lahko kažejo kot dejanska bolezen, veliko pogosteje pa tudi kot simptom drugih duševnih bolezni, kot so depresija, manična stanja in shizofrenija.
Glavni simptom odvisnosti od iger na srečo je prisila k nenehnemu igranju na srečo. Ljudi je nemogoče odvrniti od igre, pogosto prizadeti celo pozabijo jesti, mnogi se umaknejo in prekinejo stike z drugimi ljudmi.
Komunikacija z drugimi se vse bolj zmanjšuje, vedenje odvisnika se spreminja in ga drugi dojemajo vse bolj negativno. Zasvojenost z igrami na srečo pogosto spremljajo vse vrste duševnih motenj.
Običajno prizadeti najprej doživi občutek duševne povišane, nato pa se to nadomesti s hudo depresijo in slabim razpoloženjem. Kot večino drugih odvisnosti je tudi patološko odvisnost od iger na srečo mogoče ozdraviti. Vendar je zdravljenje izjemno težko in lahko traja celo več let.
Ne. 5 Nenehno menjavanje spolnih partnerjev
Nekateri moški in ženske svoje spolno življenje izkazujejo razmeroma odkrito, svojo spolno željo skušajo na vsak način izživeti z nenehnim menjavanjem spolnih partnerjev. Raziskovalka, ki je preučevala spolno življenje mladostnikov, je v osebnih pogovorih z njimi ugotovila, da so tisti, ki vodijo aktivno spolno življenje, pogosto nezadovoljni sami s seboj in menijo, da je njihovo življenje brezciljno. Ugotovil je tudi, da mnogi mladi zjutraj po enonočni zvezi trpijo zaradi dvoma vase in nizke samopodobe. Spolni partnerji se po seksu pogosto vidijo s popolnoma drugačnimi očmi. Mladeniču se nenadoma ne zdi več tako privlačna partnerka in se ohladi do nje. V zameno lahko mlada ženska čuti, da je bila uporabljena.
Neurejeno spolno življenje je pogosto vzrok za spolno prenosljive bolezni. Velika večina obolelih se okuži zaradi lastne spolne nepremišljenosti, brez razmišljanja in brez uporabe kontracepcijskih sredstev se vrže v spolne odnose.
Oseba, ki neselektivno menja spolne partnerje, praviloma ne postavlja posebej visokih zahtev do sebe niti v drugih pogledih.
Oseba pogosto zlorablja alkohol, ravna sebično, ne skrbi za usodo svoje družine in je brezbrižen do dela, ki ga mora opraviti.
Ne. 4 Napačne prehranjevalne navade in prenajedanje
Za mnoge ljudi so napačne prehranjevalne navade pravi problem. V primeru patološke požrešnosti samo nasvet o prehrani ni dovolj. Bolna oseba potrebuje podporo psihologa, opazovanje terapevta, pa tudi endokrinologov in drugih specialistov. Vzroke za moteno prehranjevalno vedenje je pogosto težko določiti in diagnosticirati. Prekomerno uživanje hrane v daljšem časovnem obdobju vodi v preobremenjenost vseh organov in telesnih sistemov, kar posledično vodi v njihovo obrabo in izzove razvoj različnih bolezni. Hrepenenje vedno spremljajo težave s prebavili. Potem so tu še težave s kožo, ki se pokažejo skozi mozolje in akne. Nenazadnje je človek, ki se prenajeda, popolnoma neuporaben tako za druge kot zase, zaradi napačnih prehranjevalnih navad izgine želja po telovadbi, zabavi, da ne omenjam gibanja. Edina želja prizadete osebe je ležati in spati.
Ne. 3 Kajenje
Vsi vemo, da je kajenje škodljivo za naše zdravje. Vsak kadilec pa tudi meni, da posledice ne bodo vplivale nanj. Kadilci živijo tukaj in zdaj in potlačijo vsako misel na bolezni, ki jih bodo neizogibno obiskali čez 10 do 20 let. Znano je, da je treba vsako slabo navado, ki jo prevzamemo, prej ali slej plačati s svojim zdravjem. Kajenje povzroči do 90 % smrti zaradi pljučnega raka, do 75 % smrti zaradi bronhitisa in do 25 % smrti zaradi bolezni koronarnih arterij pri moških, mlajših od 65 let. Pri ženskah lahko kajenje ali pasivno kajenje povzroči neplodnost. Zasvojenost s kajenjem je lahko tako psihična kot fizična. Pri psihični odvisnosti se želja po cigareti pojavi, ko je oseba v družbi drugih kadilcev, v situacijah stresa, živčne napetosti ali za spodbujanje duševne aktivnosti. S fizično odvisnostjo od nikotina je želja telesa tako velika, da je kadilčeva vsa pozornost usmerjena v iskanje cigarete, ideja kajenja postane tako vsiljiva, da je večina drugih potreb potisnjena v ozadje. Kadilec se ne more več osredotočiti na nič drugega, lahko postane apatičen in brezvoljni.
Ne. 2 Uživanje alkohola
Alkohol uživamo skoraj vsi bolj ali manj pogosto. Nekdo pije samo ob določenih praznikih, drugi uživa ob kozarčku ob koncu tedna, tretji pa vsak dan spije pivo.
Pod vplivom etanola, ki ga najdemo v vseh alkoholnih pijačah, se uničijo nekatere stvari v telesu, predvsem živčni in srčno-žilni sistem.
Mišična oslabelost, krvni strdki. , sladkorna bolezen, atrofija možganov, napihnjena jetra, oslabljeno delovanje ledvic, impotenca, depresija, razjede na želodcu – to je le nekaj zdravstvenih težav, ki jih lahko dobimo ob rednem uživanju piva ali drugih alkoholnih pijač. Že najmanjša količina alkohola škoduje vašemu razumu, vašemu zdravju in vaši prihodnosti. Steklenica vodke, ki jo popijete v eni uri, lahko dobesedno stane človekovo življenje. Naslednjič, preden zaužijete kakšno alkoholno pijačo, si predstavljajte, kako vaše telo počasi propada pod vplivom etanola, medtem ko se zabavate.
Predstavljajte si še, da se vaše telesne celice počasi dušijo, da možgani, ki se poskušajo rešiti pred vplivom alkohola, blokirajo številne možganske predele, kar ima za posledico neskladen govor, okvaro prostorskega občutki, motena motorična koordinacija in izpadi spomina.
Predstavljajte si, da se vaša kri zgosti in tvori smrtonosne krvne strdke, da se vam dvigne krvni sladkor, da se uničijo možganske strukture, ki so odgovorne za inteligenco in iznajdljivost, kot alkohol gori želodčna sluznica in ne nastanejo več razjede .
Ne. 1 Uporaba drog
Uživanje drog vodi do resnih motenj, predvsem v duševnih in telesnih funkcijah telesa. V današnjem času ni veliko ljudi, ki ne poznajo nevarnosti mamil, vendar droge še vedno pritegnejo in ubijejo dovolj ljudi. Uporabniki drog pogosto trpijo za nespečnostjo, imajo suhe sluznice, zamašen nos, tresenje rok, zenice postanejo nenormalno velike in se prenehajo odzivati na spremembe svetlobe. Droga je strup, ki počasi uničuje človeške možgane in psiho, odvisniki umirajo bodisi zaradi srčnega popuščanja bodisi zaradi usodne krvavitve. Pri jemanju LSD-ja oseba izgubi občutek za prostor, mnogi začnejo verjeti, da lahko letijo in zato skačejo z nebotičnikov. Skoraj vsi odvisniki od drog ne živijo dolgo, ne glede na to, katere droge uporabljajo. Mnogi od njih popolnoma izgubijo nagon samoohranitve, zaradi česar približno 60 % odvisnikov od drog poskuša narediti samomor v prvih dveh letih odvisnosti. Mnogim od njih uspe.
