11 razlogov za začetek vadbe danes
Milijoni ljudi podpisujejo pogodbe s telovadnicami, doma postavljajo vadbene naprave, dajejo »železno« obljubo, da bodo začeli s telovadbo v ponedeljek, a se nič ne spremeni. Zato preberite naslednjih 11 razlogov, zakaj bi morali začeti vaditi že danes. Takoj boste začeli trenirati motivirani, saj boste spoznali, kako pomemben je za vas in vaše telo.
Ne. 1 – Vaša telesna maščoba zavira proizvodnjo testosterona.
Maščoba je odgovorna za zmanjšanje proizvodnje testosterona v vašem telesu. Ta hormon nadzoruje spolne sposobnosti moškega in ga naredi pravega moškega. Spolna uspešnost neposredno vpliva na samospoštovanje in posredno samozavest vsakega moškega. Zato si morate iskreno priznati, da glavni razlog za upad spolne želje in uspešnosti ni starost, kot domnevajo številni moški, temveč debelost. Toda ne glede na to, koliko ste stari, se lahko vedno počutite stari 20 in ste spet spolno aktivni, če začnete telovaditi in se znebiti odvečne maščobe.
Ne. 2 – Pojeste lahko kar koli, kadar koli in kjer koli, in vam vseeno ni treba skrbeti za možne posledice za vašo postavo.
Če redno telovadite, lahko med vadbo pokurite vse odvečne kalorije in ostanete v formi, tudi v formi. če ste pojedli nekaj nezdravega ali preveč. Če se zavedate, da vam dodatne kalorije ne ogrožajo, boste v hrani uživali veliko bolj. Za hrano se vam ni več treba očitati, edina prava pot je šport. Tako lahko vedno pokurite odvečne kalorije in vam ni treba razmišljati, ali lahko pojeste kos torte. Namesto tega lahko uživate v okusu, uživate v priboljški in živite brezskrbno.
Ne. 3 – Športne aktivnosti aktivirajo počasne možganske regije.
Teorija dvoročnosti ponuja preprosto pot do popolnega človeka. Ko vadite, aktivirate mišice, ki jih v vsakdanjem življenju ne uporabljate. Gradnja teh mišic krepi področja možganov, ki so odgovorna za te mišice. In bolje kot vaši možgani delujejo, bolj kakovostne so vaše misli in hitreje boste lahko dosegli svoje cilje.
Ne. 4 – Redni trening vodi do sproščanja endorfina.
Če redno telovadite, se boste v določenem trenutku počutili srečni med in po treningu. Da pa se endorfini med športom sproščajo, morate dosledno trenirati vsaj 3 mesece. Torej, če je vaša želja živeti srečnejše življenje z več veselja, potem je vadba za vas nujna.
Ne. 5 – Vaše srce začne delovati učinkoviteje
Usposobljena oseba ima srčni utrip v mirovanju 50-60 utripov na minuto, medtem ko ima lahko neusposobljena oseba srčni utrip 70 ali več utripov. To pomeni, da če ne treniraš sam, potem mora tvoje srce veliko bolj delati in trenirati namesto tebe. Razlika na minuto ni tako velika, potem pa je že vsaj 14.400 utripov na dan, v enem letu pa nekaj milijonov. In zdaj preprosto vprašanje: kdo bo živel dlje, fit oseba ali neprimerna oseba?
Ne. 6 – Lažje je najti pravega partnerja v življenju.
Na tem svetu ni toliko žensk, ki sanjajo o partnerju nad 100 kg. Toda tudi med moškimi je malo takih, ki bi raje imeli prekomerno telesno težo kot vitko ali atletsko. Možnosti, da bodo našli partnerja za življenje, so veliko večje pri moških in ženskah z normalno telesno težo. Zato bi morali nehati iskati izgovore in izgovore, samo da vam ni treba ničesar storiti. Začnite, razgibajte se, ukvarjajte se s športom in tudi vi boste lahko našli svojega sanjskega partnerja.
Ne. 7 – Povečata se vaša samopodoba in samozavest, še posebej, če se primerjate z drugimi ljudmi, zlasti na plaži.
Ljudje se radi primerjajo z drugimi, in ko je ta primerjava zanje pozitivna, se počutijo dobro. Če pa treniraš, potem so primerjave celo odveč.
Zdravo, atletsko in energično telo je takoj prepoznavno. Drža, razpoloženje in celo hoja se samodejno izboljšajo z vašo fizično obliko.
Še več, vadba vam omogoča, da postavljate svoje osebne rekorde, kar vam daje še en razlog, da ste ponosni nase. S tem, da so vaše mišice močnejše in bolj elastične, pomagate svoji notranjosti postati močnejši in uspešnejši.
Ne. 8 – Večje cilje je lažje doseči
Vsako vadbo lahko enačimo z doseganjem majhnega cilja. Včasih se je zelo težko prisiliti v plavanje, tek ali drugo vadbo. Če pa se v športu nenehno zaganjaš, prekiniš navado, da želiš vse odložiti na pozneje. Namesto tega ustvarite novo navado takojšnjega ukrepanja tukaj in zdaj. In brez te navade nikoli ne boste mogli doseči večjih ciljev.
Ne. 9 – Vaša prebava bo delovala veliko bolje.
Vadba pomaga telesu bolje absorbirati hranila in tudi izboljša prebavo. Ni pomembno, koliko in kaj ste pojedli. Pomembno pa je, kaj in koliko je vaše telo lahko absorbiralo. Zaradi tega bi morali telovaditi, da bo vaša prebava delovala pravilno in dobro.
Ne. 10 – Ohranite zdrave kosti.
Vadba pomaga krepiti kosti vaših nog in celotnega jedra ter pomaga preprečevati artritis in osteoporozo, ko se starate. Do starosti 50 let lahko vsak padec na ravno površino povzroči zlom žrtve. A možnost za izurjenega je precej manjša, zato bi dobil le modrico, ki bi se veliko lažje in hitreje zacelila.
Ne. 11. – Fizični stres spremeni celične lastnosti telesa na genetski ravni.
To pomeni, da ne boste postali močnejši samo v športu, ampak bodo tudi vaši bodoči otroci od vas prejeli popolnejši DNK. Tako bodo lažje dosegli veliko več kot vi. In zato živimo, kajne? Navsezadnje ne gre samo za zavarovanje svojih potomcev, ampak tudi za njihovo večjo moč.
