10 živil, zaradi katerih se naše telo hitreje stara
Hrana v pregledu gub
To ne vpliva samo na težo ljudi, ampak pušča tudi druge sledi v telesu. Nekatera živila povzročijo, da se naše telo hitreje stara. Seveda ga ni mogoče ustaviti, lahko pa pozitivno vpliva na zdravje in videz. Tukaj boste torej našli 10 živil, ki negativno vplivajo na kožo in telo in zato ne smejo (ali le v majhni meri) pristati na vašem krožniku.
1. Sladkor
Sladkor je eno najbolj škodljivih živil z največjim vplivom na kožo. S prevelikim zaužitjem sladkorja (ali ogljikovih hidratov, ki se lahko hitro pretvorijo v sladkor) se raven sladkorja v krvi dvigne in uniči pomembne beljakovine, ki so odgovorne za elastičnost kože. Na prvi pogled ni vedno očitno, da hrana vsebuje sladkor – zato vedno poglejte tabelo hranil.
2. Sladila
Umetna sladkoba je tudi slaba za naše telo. Snovi saharin in aspartam se nahajata v živilih, kot so puding, sladoled ali pecivo, in resnično pokvarita našo prebavo. Prekomerno uživanje umetnih sladil lahko dolgoročno vodi celo do sladkorne bolezni – ta vrsta sladkorne bolezni pa negativno vpliva na proces staranja telesa.
3. Alkohol
Za alkohol velja enako kot za številna druga živila: količina naredi strup. Alkohol dehidrira telo in naredi kožo rumenkasto. Poleg tega so gube bolj vidne in na površini kože se pogosto pojavijo počene žile. Edina izjema je kakovostno rdeče vino (v zmernih količinah, seveda!). Ta vsebuje resveratrol, ki veže proste radikale in tako ščiti kožo.
4. Sol
Vsem najljubša sol lahko prispeva tudi k prezgodnjemu staranju našega telesa. Preveč te začimbe vodi do temnih kolobarjev in zabuhlega videza.
Sol tudi zagotavlja, da naše telo zadrži več vode in krvni tlak se dvigne.
Vendar vam ni treba popolnoma brez soli – pomembno je, da jo uravnotežite. za ustvarjanje kalija. To lahko najdemo v bananah, jogurtu ali suhem sadju.
5. Gluten
Vedno več ljudi razvija intoleranco na gluten in ne prenaša hrane, ki vsebuje gluten. Protein glutena najdemo v vseh izdelkih iz pšenice, pire ali rži, pogosto pa se uporablja tudi v gotovih jedeh. Gluten lahko povzroči vnetje v tankem črevesu in posledično bolečine v trebuhu, napenjanje ali drisko.
6. Brezalkoholne pijače
Predvsem v toplih poletnih mesecih pogosto posegamo po sladkanih limonadah in brezalkoholnih pijačah. Te so škodljive za telo ne le zaradi vsebnosti sladkorja. Uživanje brezalkoholnih pijač otežuje regeneracijo celic in sčasoma izgleda starejši. Na naše negativno vpliva tudi fosforjeva kislina, ki jo najdemo predvsem v pijačah, ki vsebujejo kola. Kosti so zaradi povečane porabe oslabljene in v najslabšem primeru lahko pride do izgube kosti.
7. Nasičene maščobee
Nasičene maščobe najdemo predvsem v mastnem mesu ali mlečnih izdelkih. Te maščobe se usedejo v naših krvnih žilah in sčasoma lahko povzročijo, da se naše arterije zamašijo. Poleg tega lahko prekomerna poraba poslabša vid.
8. Zažgan žar
je priljubljena dejavnost na prostem s prijatelji, sosedi ali družino. Če pa meso ali zelenjavo pustite na ognju predolgo, se pogosto pojavi zoglenela skorjica. Ta vsebuje rakotvorne snovi, ki so strup za telo – zato je bolje, da jih ne uživamo.
9. Kava
Nekateri zjutraj brez skodelice ne morejo niti vstati iz postelje – a kava vpliva tudi na ritem spanja. Kofein je po nekaj urah še vedno v telesu in poslabša proces obnavljanja kože. Zaradi tega smo zelo hitro videti starejši, kot smo v resnici.
10. Dolgoživo mleko
Priljubljeno mleko UHT se zelo močno segreje, kar vodi v prekomerno zakisanost telesa, če ga zaužijemo v preveliki količini. S spremembo med svežim in dolgoživim mlekom ste tukaj na varni strani.
